{ "title": "Courgettes farcies au fromage et au bœuf haché", "recipeYield": 2, "ingredients": [ { "product": "courgettes", "name": "Courgettes", "qty": "2", "unit": "", "type": "repas" }, { "product": "boeuf_haché", "name": "Bœuf haché", "qty": "200", "unit": "g", "type": "repas" }, { "product": "fromage_râpé", "name": "Fromage râpé", "qty": "1/2", "unit": "tasse", "type": "repas" }, { "product": "tomate_sauce", "name": "Sauce tomate (sans sucre)", "qty": "1/3", "unit": "tasse", "type": "repas" }, { "product": "sel_poivre", "name": "Sel et poivre", "qty": "", "unit": "", "type": "assaisonnement" } ], "category": ["repas"], "instructions": { "step1": { "desc": "Couper les courgettes en deux dans le sens de la longueur et les évider légèrement." }, "step2": { "desc": "Faire revenir le bœuf haché dans une poêle, ajouter la sauce tomate, saler et poivrer." }, "step3": { "desc": "Farcir les courgettes avec le mélange de bœuf et saupoudrer de fromage râpé." }, "step4": { "desc": "Cuire au four à 200°C pendant 20 minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu et doré." } }, "prep_time": "15 minutes", "cook_time": "20 minutes", "total_time": "35 minutes", "nutritionFacts": { "calories": "300", "macro": "Protéines élevées", "carbs": "7g", "fat": "20g", "protein": "25g", "sodium": "400mg", "sugar": "3g", "fiber": "3g" } }