{ "title": "Chia Pudding au Lait de Coco et Framboises", "recipeYield": 1, "ingredients": [ { "product": "graines_chia", "name": "Graines de chia", "qty": "30", "unit": "g", "type": "repas" }, { "product": "lait_coco", "name": "Lait de coco non sucré", "qty": "150", "unit": "ml", "type": "repas" }, { "product": "framboises", "name": "Framboises", "qty": "30", "unit": "g", "type": "repas" }, { "product": "édulcorant", "name": "Édulcorant (facultatif)", "qty": "1", "unit": "c. à café", "type": "assaisonnement" }, { "product": "vanille", "name": "Extrait de vanille", "qty": "1", "unit": "c. à café", "type": "assaisonnement" } ], "category": ["repas"], "instructions": { "step1": { "desc": "Dans un bol, mélanger les graines de chia, le lait de coco, l'édulcorant et l'extrait de vanille." }, "step2": { "desc": "Laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute la nuit." }, "step3": { "desc": "Ajouter les framboises sur le pudding avant de servir." } }, "prep_time": "5 minutes", "cook_time": "0 minute", "total_time": "5 minutes + temps de repos", "nutritionFacts": { "calories": "200", "macro": "Riche en fibres", "carbs": "6g", "fat": "14g", "protein": "5g", "sodium": "40mg", "sugar": "2g", "fiber": "5g" } }