{ "title": "Burger sans pain au fromage et avocat", "recipeYield": 1, "ingredients": [ { "product": "steak_haché", "name": "Steak haché", "qty": "150", "unit": "g", "type": "repas" }, { "product": "fromage_tranche", "name": "Tranche de fromage (cheddar ou autre)", "qty": "1", "unit": "", "type": "repas" }, { "product": "avocat", "name": "Avocat", "qty": "1/2", "unit": "", "type": "repas" }, { "product": "salade_laitue", "name": "Feuilles de laitue", "qty": "4", "unit": "", "type": "repas" }, { "product": "tomate", "name": "Tomate (optionnelle)", "qty": "2 tranches", "unit": "", "type": "repas" }, { "product": "mayonnaise", "name": "Mayonnaise", "qty": "1", "unit": "c. à soupe", "type": "assaisonnement" }, { "product": "sel_poivre", "name": "Sel et poivre", "qty": "", "unit": "", "type": "assaisonnement" } ], "category": ["déjeuner"], "instructions": { "step1": { "desc": "Faire griller le steak haché à feu moyen jusqu'à cuisson désirée. Ajouter une tranche de fromage dessus pendant les dernières minutes." }, "step2": { "desc": "Assembler le burger : utiliser deux feuilles de laitue comme 'pain', ajouter le steak avec le fromage, l'avocat tranché, les tomates (si utilisées) et une cuillère de mayonnaise." }, "step3": { "desc": "Fermer avec deux autres feuilles de laitue et servir immédiatement." } }, "prep_time": "5 minutes", "cook_time": "10 minutes", "total_time": "15 minutes", "nutritionFacts": { "calories": "450", "macro": "Protéines élevées", "carbs": "5g", "fat": "35g", "protein": "25g", "sodium": "600mg", "sugar": "2g", "fiber": "3g" } }